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2008年11月28日 10:00:18 　来源： 广州日报

    人到中年事事忧。很多人常以“工作太忙”来解释为何缺少锻炼、忽视养生。“到了我这个年纪，工作的确很忙，没法像年轻时那样经常打球。但忙人只要有意识，总能挤出时间来运动。”57岁的朱立群以自身经验提醒中年人：千万不可在健康方面“偷懒”，应学学“健康自救术”。而最简单的“健康自救”就是在运动和饮食方面多下工夫。

    “忙人”健身 要“化整为零”

    中年人要应对事业、生活、子女教育等多方面的压力，负担不可谓不重。青年人有相对多的一整块时间来运动，而中年人只能站在球场边羡慕地看一眼，叹口气继续往单位或者家里奔。

    “我年轻时常运动，长跑、游泳、篮球、排球，都很喜欢。现在忙得连看球赛都很少有时间。”朱立群感慨，中年以后，锻炼的强度和时间大幅下滑，但自己也有应对之策，总的来说就是“化整为零”。